| 可乐瓶种绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 可乐瓶种绿豆芽热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于做头发530分钟消耗的热量...60 | |||||
可乐瓶种绿豆芽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
可乐瓶（适量）、绿豆（适量）
1/10. 可乐瓶戳些小洞。
2/10. 上端剪掉。
3/10. 挑选过后的绿豆用水泡8小时。
4/10. 泡完的绿豆膨胀出小小的白点。
5/10. 把泡好的绿豆放进瓶子里，绿豆上面要压一块湿布（这样绿豆芽才不会瘦瘦的），怕漏水的话，下面放一个小碟子。
6/10. 然后盖上黑色的袋子，放到阴凉的地方。
7/10. 早晚各浇一次水，第一天浇水。
8/10. 第二天浇水。
9/10. 第三天，有看见一根根豆芽想偷偷的钻出来吗？
10/10. 第四天，轻轻的把豆芽倒在水盆里清洗一下，炒一炒就可以吃了！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抗过敏、通经脉等功效；可与黑木耳、西瓜、南瓜搭配；与番茄、鱼头、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可乐瓶种绿豆芽热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克