| 电饭锅焖土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 剁辣椒 | 克 | 16千卡 | 30千卡 | 1.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 839克 | 电饭锅焖土豆鸡翅热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡，相当于吃东西597分钟消耗的热量...120 | |||||
电饭锅焖土豆鸡翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（吃多少买多少）、土豆（吃多少切多少）、剁辣椒（吃辣的可以自己酌情加）
1/4. 没有步骤图。成品图大家将就哈！
2/4. 先把鸡翅洗干净，用调料腌制15分钟左右就好。如果时间够，半小时也是可以的。
土豆切片，不要太薄，喜欢吃粉的就不要拿水泡喔。
3/4. 调料粉随意，超市有现成的，我都是自己调，盐，料酒，生粉，十三香。
4/4. 食材准备好了就开始了。先在电饭煲里面刷一点香油，或者食用油都可以。然后把土豆铺上去。再把鸡翅放土豆上面铺开，如果还有多余的土豆就再铺在鸡翅上面，如果吃辣就丢点辣椒进去，然后按煮饭。二十分钟左右就喷香喷香啦，打开淋上酱油就能吃啦。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、大蒜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、抗衰老等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与柿子、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
剁辣椒的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
你可能还喜欢
营养信息
- 电饭锅焖土豆鸡翅热量1194 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠53.5 毫克
- 钙16 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾547 毫克