| 燕麦火腿粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 总量 | 185克 | 燕麦火腿粥热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡，相当于观鸟332分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦火腿粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香肠（一根）、盐（适量）、燕麦（适量）
1/1. 先把闷烧杯用热水焖十五分钟！倒入燕麦和切好的火腿肠焖二十分钟 撒上葱花 味道很香也刨腹
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、缓解压力、润肠通便等功效；可与河虾、小米、皮皮虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 燕麦火腿粥热量830 千卡
- 脂肪47.6 克
- 蛋白质42.99 克
- 碳水化合物90.169999 克
- 钠12343.2 毫克
- 钙127 毫克
- 铁13.02 毫克
- 钾892 毫克