| 糯米烧麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 什锦菜 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | 2.4克 | 0.8克 |
| 总量 | 50克 | 糯米烧麦热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于骑独轮车3分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米烧麦的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟糯米饭（1碗）、烧麦皮（6张）、什锦菜（50克）、生抽（1茶匙）、盐（1/2茶匙）
1/4. 热锅入少许油，除烧麦皮，将所有食材炒制
2/4. 将糯米饭包入烧麦皮，用虎口处捏紧边沿
3/4. 放入方太蒸微一体机，蒸汽烹饪-普通蒸-100度12分钟即可
4/4. 美味糯米烧麦好了！
食材功效信息
什锦菜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 糯米烧麦热量14 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠1712.4 毫克
- 钙457 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾604 毫克