| 蒸微抹茶发糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 650千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 果干 | 克 | 104千卡 | 149千卡 | 4.3克 | 2.2克 |
| 总量 | 288克 | 蒸微抹茶发糕热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于劈叉356分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸微抹茶发糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（180克）、抹茶粉（2勺）、果干（适量）、糖粉（30克）、泡打粉（1.5克）、酵母（1.5克）、温水（200毫升）
1/6. 温水加酵母稀释
2/6. 除果干外，混合所有食材加酵母水拌成面糊
3/6. 将面糊倒入蒸碗中，常温下发酵30分钟左右至两倍大
4/6. 撒入果干
5/6. 放入方太蒸微一体机，蒸气烹饪-普通蒸-100℃-25分钟
6/6. 美味抹茶发糕好了！
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、治便秘、消炎止泻等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
果干的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、除口臭、和中益肺等功效；
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营养信息
- 蒸微抹茶发糕热量891 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物240.27 克
- 钠14 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.06 毫克
- 钾2 毫克