| 孕妈食谱血汤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 414克 | 孕妈食谱血汤豆腐热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于扫地93分钟消耗的热量...180 | |||||
孕妈食谱血汤豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐（一盒）、鸡鸭血（一块）、青蒜（两根）
1/5. 食材准备
2/5. 把血块和豆腐切块备用。
3/5. 油锅烧热后，把血块和豆腐放下去稍微翻炒一下。不需要加水因为豆腐里有很多水。
4/5. 然后加入盐，胡椒粉调味。如果有五香粉也可以放一点，味道绝对有亮点！
5/5. 加入青蒜段，稍微煸炒一下就能出锅啦！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、健脾利湿、清洁肠胃等功效；可与羊肉、鲑鱼、西红柿搭配；与木耳菜、苦瓜、小葱相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防肿瘤、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 孕妈食谱血汤豆腐热量280 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质10.5 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠16.5 毫克
- 钙188 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾293 毫克