| 桃胶皂角米玫瑰露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 28千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 老冰糖 | 克 | 278千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 90克 | 桃胶皂角米玫瑰露热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于垒球65分钟消耗的热量...300 | |||||
桃胶皂角米玫瑰露的做法共5个步骤
食材主料/辅料
皂角米（10克）、桃胶（10克）、平阴玫瑰（5-8朵）、老冰糖（70克）、清水（适量）
1/5. 将桃胶和皂角米用清水清洗一下，分别放入两个碗中，泡发12小时以上，泡发的水最好是矿泉水。
2/5. 将泡发好的桃胶除去杂质，这里教大家一个轻松的方法，先用手将杂质从桃胶上轻轻剥掉，它会沉在碗底不容易捞取，那么我们可以用手将剥干净的桃胶一颗颗看起来放入另外的碗中，就很容易将杂质分离出来了！
3/5. 将桃胶，皂角米，老冰糖一起拌匀，上锅蒸20分钟左右。
4/5. 取一两朵玫瑰花，撕下花瓣放入汤羹趁热拌匀，将剩余的玫瑰撒在表面。
5/5. 成品不仅味道怡人，更是高颜值，美不胜收，美味又滋补！
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾滋肾、清肝明目、祛风消肿等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、抗衰老、清热等功效；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 桃胶皂角米玫瑰露热量324 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物197 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克