| 椰丝吐司布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 奶油 | 克 | 1319千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 367克 | 椰丝吐司布丁热量/卡路里1897千卡 | |||
 热量1897千卡，相当于拳击316分钟消耗的热量...360 | |||||
椰丝吐司布丁的做法共14个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（三片）、椰丝（适量）、奶油（150克）、蜂蜜（一勺）、鸡蛋（两个）
1/14. 材料：吐司面包、椰丝
2/14. 奶油、蜂蜜、鸡蛋
3/14. 将吐司面包放在案板上切成小块，待用。
4/14. 随后，在碗中倒入150克奶油。
5/14. 打入两个鸡蛋。
6/14. 加入一勺蜂蜜。
7/14. 调匀成奶油蛋液。
8/14. 接着，取切好的吐司面包蘸上奶油蛋液。
9/14. 码放在焗碗中。
10/14. 然后，加入剩余的奶油蛋液。
11/14. 搁入一些椰丝。
12/14. 最后，进入烤箱中。
13/14. 172度烘烤15分钟，即成。
14/14. 取出、晾凉一下，就可以吃吃喽。。。
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、保护眼睛、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪梨、桑葚、茼蒿搭配；与葱、豆腐干、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与菠菜、韭菜、丝瓜搭配；与兔肉、糖精、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝吐司布丁热量1897 千卡
- 脂肪137.11 克
- 蛋白质17.16 克
- 碳水化合物90.52 克
- 钠428.3 毫克
- 钙86 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾704 毫克