| 炼乳玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 323克 | 炼乳玉米烙热量/卡路里1245千卡 | |||
 热量1245千卡，相当于烤面包311分钟消耗的热量...240 | |||||
炼乳玉米烙的做法共4个步骤
食材主料/辅料
生玉米（1根）、植物油（适量）、炼乳（2大勺）、木薯粉（3大勺）
1/4. 玉米掰成粒，用适量水煮开把一勺炼奶和两大勺木薯粉拌入玉米粒中，尽量每一粒玉米都裹上粉
2/4. 平底锅热锅热油文火，把用炼奶和木薯粉裹过的玉米粒放入平底锅中，小心摊开摊薄
3/4. 慢慢等它凝固了翻一面，全程不能着急
4/4. 煎好后切开就好
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 炼乳玉米烙热量1245 千卡
- 脂肪109.22 克
- 蛋白质8.49 克
- 碳水化合物143.59 克
- 钠106 毫克
- 钙288 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾368 毫克