| 冰糖雪梨薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 总量 | 647克 | 冰糖雪梨薏米粥热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于网球139分钟消耗的热量...420 | |||||
冰糖雪梨薏米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、冰糖（适量）、薏米（适量）
1/1. 把薏米洗干净放进破壁机里，加入切好的梨，冰糖，水，选择米糊键，启动就行了
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿通便、降火等功效；可与冰糖、芝麻、猪肺搭配；与螃蟹、柿子、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、和胃润肺、解毒等功效；可与莼菜、银杏、草莓搭配；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、舒筋除痹、清热排脓等功效；可与枣、香菇、栗子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖雪梨薏米粥热量970 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物183.7 克
- 钠8.4 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾331 毫克