| 黑豆包鸡蛋尖椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 233克 | 黑豆包鸡蛋尖椒热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于办公室工作95分钟消耗的热量...90 | |||||
黑豆包鸡蛋尖椒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
嫩黑豆（一碗）、尖椒（适量）、鸡蛋（4个）
1/1. 锅内放油烧热，放入葱姜蒜爆香后加入黑豆爆炒！带黑豆8分熟时放入尖椒，盐，鸡精适量！在炒两下后，打入鸡蛋，将尖椒和黑豆包在鸡蛋内，翻身煎一会，待鸡蛋熟后就可出锅！香喷喷又下饭的营养黑豆就搞定拉！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、燃烧脂肪、治疗高血压等功效；可与白菜、豆腐、羊肉搭配；与胡萝卜、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干贝、紫菜、明虾搭配；与消炎片、兔肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆包鸡蛋尖椒热量143 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质13.96 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠144.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾347 毫克