| 藕饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 361克 | 藕饼热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡，相当于推举82分钟消耗的热量...180 | |||||
藕饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（约500克）、五花肉馅（约250克）、葱（少许）
1/6. 藕切丁 加香葱
2/6. 五花肉肉馅
要肥瘦的哦
不需要太肥啦
3/6. 搅拌
这步加一点面粉 要让肉和藕混合在一起
加黑胡椒 生抽
我是老公用手抓的
4/6. 热油 用手团小球 再按饼
大火煎3分钟左右就好
5/6. 刚出锅 很脆哦
6/6. 可以吃好多
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热、养血补益等功效；可与皮皮虾、猪肉、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、抗菌等功效；可与牛头、牛小排、牛肉松搭配；与香豆腐干、板豆腐、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 藕饼热量246 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物20.999999 克
- 钠57.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾383 毫克