| 炝生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 炝生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于踮脚10分钟消耗的热量...288 | |||||
炝生菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
生菜（适量）、干辣椒（适量）、生姜（适量）、大蒜（适量）、大葱（适量）、花椒（适量）
1/8. 生菜两颗。
2/8. 所需作料。
3/8. 生菜洗净待用。
4/8. 把所有作料切丝 花椒拍碎。
5/8. 煮一锅开水把生菜快速的烫一下。
6/8. 锅里把油烧的辣辣的。
7/8. 淋在装作料的碗中，盖上盖子焖5分钟。
8/8. 把作料淋在生菜上拌均匀。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛催眠、帮助消化、消脂减肥等功效；可与豆腐、豆腐皮、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炝生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克