| 水果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 1082克 | 水果西米露热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡，相当于木管乐器416分钟消耗的热量...120 | |||||
水果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、香蕉（适量）、火龙果（适量）、芒果（适量）、椰子汁（适量）、冰糖（适量）
1/4. 西米用水泡一小时，入锅烧开，剩中间有小白点就可以了。用凉水过一下。沥干水备用
2/4. 把所以水果都切成丁
3/4. 锅里倒入椰子汁，西米，冰糖烧开加入所以水果丁就可以了。
4/4. 这张是成品
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、痔疮、助睡眠等功效；可与芝麻、冰糖、燕麦片搭配；与红薯、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、预防大肠癌、抗神经炎等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 水果西米露热量833 千卡
- 脂肪5.51 克
- 蛋白质16.11 克
- 碳水化合物89.22 克
- 钠2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.42 毫克
- 钾526 毫克