| 快手印尼炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 149克 | 快手印尼炒面热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于飙车38分钟消耗的热量...360 | |||||
快手印尼炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿片（3片）、营多传统捞面（1包）
1/4. 烧好热水不放料包泡面3分钟
2/4. 平底锅烧热放一点点油，把面捞出中火翻炒，面颜色稍稍变深后倒入料包搅拌均匀后关火装盘。
3/4. 锅热点少许油煎鸡蛋，鸡蛋翻面后把火腿片翻进锅中加热，然后用铲子把火腿对折轻压定型后一起装盘。
4/4. 完成?
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、美容护肤等功效；可与香椿、紫菜、百合搭配；与牛奶、甲鱼 、糖精相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 快手印尼炒面热量229 千卡
- 脂肪18.11 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物4.55 克
- 钠1446 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.77 毫克
- 钾425 毫克