| 酸奶火龙果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 346克 | 酸奶火龙果热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于焊接84分钟消耗的热量...180 | |||||
酸奶火龙果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、酸奶（一杯）、奥利奥（一片）、薄荷叶子（一株）
1/1. 火龙果加1/3杯酸奶打成奶昔倒入杯中 再将剩余酸奶沿着杯壁倒入火龙果中 上面铺上一层薄薄的奥利奥饼干碎插上薄荷叶
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、促消化、预防大肠癌等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、治便秘、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶火龙果热量253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物33 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克