| 秋葵蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 620千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1250克 | 秋葵蛤蜊热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于砍柴116分钟消耗的热量...360 | |||||
秋葵蛤蜊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（1000克）、秋葵（250克）
1/4. 水汆蛤蜊至开口
2/4. 挖出肉，挑出黑线。
3/4. 秋葵洗净，去蒂，切丁。
4/4. 热锅少油煸姜下蛤蜊肉，加料酒再倒入秋葵丁炒。倒入少量开水，中火煮2分钟左右加少量盐即可起锅装盘。
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、软坚、滋阴等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与橙、无花果、柑橘相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、抗癌、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 秋葵蛤蜊热量698 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠433.7 毫克
- 钙214 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾443 毫克