| 奥尔良鸡胸肉 一次吃个爽 让鸡胸肉好吃起来的方法 二热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 奥尔良鸡胸肉 一次吃个爽 让鸡胸肉好吃起来的方法 二热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于铺瓷砖74分钟消耗的热量...270 | |||||
奥尔良鸡胸肉 一次吃个爽 让鸡胸肉好吃起来的方法 二的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、奥尔良粉（适量）、橄榄油（适量）
1/6. 选择新鲜的鸡胸肉，放入碗中加入奥尔良粉。然后给它来一个全身心的按摩，揉捏让它们更好的交融在一起。
2/6. 用牙签在光滑的肉面插孔。
3/6. 将腌制好的鸡胸肉用烤箱烤制。20分钟左右
4/6. 现在烤制好的鸡胸肉已经出炉啦。
5/6. 撰写制作步骤
6/6. 放上黄瓜片，摆盘。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、调月经、补精等功效；可与冬瓜、松子、油菜搭配；与红薯、鲤鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
