| 南瓜薏米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 411克 | 南瓜薏米粥热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于俯卧撑77分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜薏米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（50适量克）、薏米适量（适量）、冰糖（适量）
1/1. 选择汤糊键。等到熟了自动报警，倒出来直接饮用即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、降血压等功效；可与牛里脊、红豆、绿豆搭配；与黄鳝、羊骨、山药相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、解毒等功效；可与高粱、莼菜、草莓搭配；
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营养信息
- 南瓜薏米粥热量619 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物104.6 克
- 钠3.5 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾146 毫克