| 牛肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 125千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 316克 | 牛肉面热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于空手道16分钟消耗的热量...600 | |||||
牛肉面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛肉（100克）、油菜（三根）、红焖牛肉调料（一小袋）
1/1. 牛肉切好放沸水，变色后盛出备用。锅中放入红焖牛肉的调料，再放入牛肉炒10多分钟。然后加适量水于锅中。开锅放入面条，面条熟了，放油菜，2分钟左右，美味的面条就可以吃了。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、暖胃、补中益气等功效；可与枸杞、山楂、香芋搭配；与红糖、栗子、橄榄相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、镇咳、宽肠通便等功效；可与豆腐、北极虾、鸡爪搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉面热量164 千卡
- 脂肪2.42 克
- 蛋白质30.42 克
- 碳水化合物2.12 克
- 钠288.6 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.76 毫克
- 钾494 毫克