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抹茶松露布朗尼

抹茶松露布朗尼的热量和减肥功效

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抹茶松露布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白巧克力377千卡539千卡5.87克32.09克
鸡蛋72千卡143千卡12.56克9.51克
高筋面粉25千卡361千卡12克1.66克
抹茶粉17千卡246千卡4.5克1.8克
细砂糖40千卡400千卡0克0克
总量144抹茶松露布朗尼热量/卡路里531千卡
做题 热量531千卡,相当于做题295分钟消耗的热量...108

抹茶松露布朗尼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

总统黄油(50克)、总统淡奶油(50克)、白巧克力(70克)、鸡蛋(50克)、高筋面粉(7克)、细砂糖(10克)、抹茶粉(7克)
抹茶松露布朗尼的做法图解1

1/11. 配料:黄油50克,淡奶油50克,鸡蛋50克,白巧克力70克,高筋面粉7克,细砂糖10克,抹茶粉7克。

抹茶松露布朗尼的做法图解2

2/11. 抹茶粉倒入小碗里,慢慢加入淡奶油并搅拌均匀,使抹茶粉和淡奶油充分混合在一起,成为稠厚的抹茶奶油糊,放在一边备用。

抹茶松露布朗尼的做法图解3

3/11. 在另一个大碗里,加入小块的黄油和白巧克力。

抹茶松露布朗尼的做法图解4

4/11. 微波炉加热或者隔水加热,使黄油全部熔化成液态,继续搅打一会儿,直到白巧克力也全部熔化,并与黄油混合均匀。

抹茶松露布朗尼的做法图解5

5/11. 将打散的全蛋液倒入黄油白巧克力混合液里,搅打均匀。

抹茶松露布朗尼的做法图解6

6/11. 再加入细砂糖、面粉,搅打均匀,成为稠厚的面糊。

抹茶松露布朗尼的做法图解7

7/11. 最后,把之前做好的抹茶奶油糊加入到面糊里,继续搅打均匀,成为抹茶面糊。

抹茶松露布朗尼的做法图解8

8/11. 把面糊倒入水果条模具里,震一震模具,使面糊的表面变得平整。

抹茶松露布朗尼的做法图解9

9/11. 模具放入烤盘里,在烤盘里倒入开水,然后将烤盘放入预热好上下火165℃的烤箱,水浴法烘烤,约40分钟。当烤到面糊完全凝固,表面微微鼓起,不再有稀稀的流动感,就表示烤好了。

抹茶松露布朗尼的做法图解10

10/11. 将烤好的面糊连同模具放入冰箱冷藏一晚,取出。将模具倒扣并轻摔模具,把布朗尼从模具里磕出来。然后切成小方块。

抹茶松露布朗尼的做法图解11

11/11. 将小方块布朗尼放在抹茶粉(配方分量外)里滚一圈,使每个面都均匀裹上一层抹茶粉,就可以享用了。

食材功效信息

白巧克力的热量539千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钙,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有帮助消化、促消化、提高记忆力等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与青椒、干贝、辣椒搭配;与柿子、豆浆、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、调整胃肠道、滋阴等功效;

抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、预防便秘、缓解疲劳等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶松露布朗尼热量531 千卡
  • 脂肪45.06 克
  • 蛋白质34.93 克
  • 碳水化合物232.39 克
  • 234.4 毫克
  • 275 毫克
  • 2.59 毫克
  • 424 毫克

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