| 抹茶松露布朗尼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白巧克力 | 克 | 377千卡 | 539千卡 | 5.87克 | 32.09克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 25千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 抹茶粉 | 克 | 17千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 细砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 144克 | 抹茶松露布朗尼热量/卡路里531千卡 | |||

1/11. 配料:黄油50克,淡奶油50克,鸡蛋50克,白巧克力70克,高筋面粉7克,细砂糖10克,抹茶粉7克。

2/11. 抹茶粉倒入小碗里,慢慢加入淡奶油并搅拌均匀,使抹茶粉和淡奶油充分混合在一起,成为稠厚的抹茶奶油糊,放在一边备用。

3/11. 在另一个大碗里,加入小块的黄油和白巧克力。

4/11. 微波炉加热或者隔水加热,使黄油全部熔化成液态,继续搅打一会儿,直到白巧克力也全部熔化,并与黄油混合均匀。

5/11. 将打散的全蛋液倒入黄油白巧克力混合液里,搅打均匀。

6/11. 再加入细砂糖、面粉,搅打均匀,成为稠厚的面糊。

7/11. 最后,把之前做好的抹茶奶油糊加入到面糊里,继续搅打均匀,成为抹茶面糊。

8/11. 把面糊倒入水果条模具里,震一震模具,使面糊的表面变得平整。

9/11. 模具放入烤盘里,在烤盘里倒入开水,然后将烤盘放入预热好上下火165℃的烤箱,水浴法烘烤,约40分钟。当烤到面糊完全凝固,表面微微鼓起,不再有稀稀的流动感,就表示烤好了。

10/11. 将烤好的面糊连同模具放入冰箱冷藏一晚,取出。将模具倒扣并轻摔模具,把布朗尼从模具里磕出来。然后切成小方块。

11/11. 将小方块布朗尼放在抹茶粉(配方分量外)里滚一圈,使每个面都均匀裹上一层抹茶粉,就可以享用了。
白巧克力的热量539千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含钙,富含钾;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有帮助消化、促消化、提高记忆力等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与青椒、干贝、辣椒搭配;与柿子、豆浆、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;
高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有抗氧化、调整胃肠道、滋阴等功效;
抹茶粉的热量246千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、预防便秘、缓解疲劳等功效;可与苹果、国光苹果搭配;与枸杞相克,同食可能会引起不适;