| 萝卜闷米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 649克 | 萝卜闷米饭热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于铅球189分钟消耗的热量...240 | |||||
萝卜闷米饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
萝卜（1个）、葱（适量）、米（1碗）
1/1. 米要淘干净，把萝卜切成丁。在把锅里倒入油，适量葱花，把萝卜丁倒入锅中。少许盐和鸡精。反炒几次就可以了。
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与肥牛、羊排、火腿搭配；与橘子、桔子、首乌相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、抗菌等功效；可与牛肉丝、牛外脊、咖哩牛肉干搭配；与腐竹、内脂豆腐、熏干相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 萝卜闷米饭热量756 千卡
- 脂肪2.84 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物85 克
- 钠49 毫克
- 钙55 毫克
- 铁14 毫克
- 钾636 毫克