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五彩蛋黄酥

五彩蛋黄酥的热量和减肥功效

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五彩蛋黄酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉1011千卡361千卡11.3克1.5克
红豆沙208千卡94千卡3.6克0.36克
咸鸭蛋黄168千卡330千卡15.6克28.2克
总量552五彩蛋黄酥热量/卡路里1387千卡
爵士乐健身操 热量1387千卡,相当于爵士乐健身操231分钟消耗的热量...360

五彩蛋黄酥的做法共18个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(280克)、A糖粉(10克)、A猪油(100克)、A纯净水(1005克)、B低筋粉(220)、B猪油(1005克)、红豆沙(250左右克)、咸鸭蛋黄(24个)
五彩蛋黄酥的做法图解1

1/18. 需要24个就行,其他的蛋是我额外做的!每个敲出来用厨房纸搽干净,千万不要有蛋清残留,不然做出来蛋黄酥很腥(我用的是腌制好的黄泥鸭蛋,用塑封袋装的质量不好,口感也不好,也可能工业盐腌制)

五彩蛋黄酥的做法图解2

2/18. 混合材料A然后揉到出手膜,也可以直接混合揉匀,但是很容易露馅,也不容易包,没有延伸性,口感也差一点儿。用保鲜膜或者保鲜袋装好,盖上湿毛巾,醒30分钟左右。

五彩蛋黄酥的做法图解3

3/18. 把豆沙分成24个,每个重量20g左右。然后包上蛋黄。盖上保鲜膜放置一旁待用。

五彩蛋黄酥的做法图解4

4/18. 然后就是混合油酥,混合后平均分成6份!每份分别加入4g草莓粉,5g紫薯粉,4g抹茶粉,4g可可粉揉匀,一定要揉匀哈,还有一份没颜色平均分成4份,揉圆盖保鲜膜,湿毛巾醒发20分钟,醒发后有颜色的油酥每份平均分成2个。(油皮醒好后,依然平均分成6份,其中一份再分成4份,其他平均再分成2份)

五彩蛋黄酥的做法图解5

5/18. 大的油皮包大的油酥,小的油皮包小的油酥。油皮按扁,油酥捏圆抱入油皮,用虎口收好封口向下,依次做好!

五彩蛋黄酥的做法图解6

6/18. 取一个包好油皮,油酥混合物,按扁,擀成牛舌状,由上而下卷起,依次做好每一个,记住都要盖保鲜膜,湿毛巾,否则干皮了就不好包啦!

五彩蛋黄酥的做法图解7

7/18. 做好所有的以后,取一个收口向下,按扁,擀成长方形宽度尽量一致,不要太长。

五彩蛋黄酥的做法图解8

8/18. 擀长,由上而下卷起,依次做好,小的油皮油酥不要太长不要超过大拇指和食指90度长度!

五彩蛋黄酥的做法图解9

9/18. 做好后,取一个已经卷好的油皮油酥,用锋利的刀切从中间切一刀,按扁

五彩蛋黄酥的做法图解10

10/18. 按扁后,翻过来,用擀面杖上下左右擀成中间厚周边薄的后,抱入豆沙蛋黄!

五彩蛋黄酥的做法图解11

11/18. 用虎口包哦,出膜的皮很好包的!

五彩蛋黄酥的做法图解12

12/18. 包好后,放入铺好油纸的烤盘,记住盖保鲜膜哦!我分成2盘烤,一盘12个,因为烤的时候蛋黄酥还会膨胀,起酥,所以最好不要挨紧哦!

五彩蛋黄酥的做法图解13

13/18. 白色的要中间按一下,两边聚拢,揉圆,按扁,擀圆。包入豆沙蛋黄,依次耍刷两层蛋黄液,不要蛋清哦!撒上黑芝麻。放入预热好的烤箱,180度30分钟,最后10分钟如果觉得上色满意了就盖锡箔纸哦!

五彩蛋黄酥的做法图解14

14/18. 出炉了,好香啦!

五彩蛋黄酥的做法图解15

15/18. 冷天,可以对半切,打热20秒更好吃哦!

五彩蛋黄酥的做法图解16

16/18. 送礼棒棒哒!

五彩蛋黄酥的做法图解17

17/18. 喝一杯茶,下午好!

五彩蛋黄酥的做法图解18

18/18. 这张是朋友发的图,第二天吃,也照样出油哦!

食材功效信息

红豆沙的热量94千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健美减肥、降血糖、消热解毒等功效;可与糯米、鲫鱼、黑米搭配;与羊肝、猪肉、羊肚相克,同食可能会引起不适;

咸鸭蛋黄的热量330千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 五彩蛋黄酥热量1387 千卡
  • 脂肪30.06 克
  • 蛋白质30.5 克
  • 碳水化合物84.9 克
  • 38.3 毫克
  • 18 毫克
  • 1.1 毫克
  • 160 毫克

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