排骨莲藕花生汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、止消渴等功效；可与蘑菇、大蒜、萝卜搭配；与田螺、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、养血补益、生肌等功效；可与海螺、牛蒡、虾米搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、养血通乳、滋养调气等功效；可与苦菊、莲子、黄豆搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、缓疲劳、增强食欲等功效；可与肥牛片、牛肉末、小腿牛肉搭配；与卤豆腐干、香豆腐干、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；