| 爆炒海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 535克 | 爆炒海带丝热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于推举56分钟消耗的热量...180 | |||||
爆炒海带丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、红辣椒（1根）、酱油（适量）
1/6. 准备一些海带
2/6. 锅里加点油，一点点就够了
3/6. 红辣椒切段，开小火，放进锅里翻炒5秒
4/6. 开大火。海带洗干净放进锅里爆炒
5/6. 翻炒几遍倒进生抽，再翻炒均匀，全程大火-中火
6/6. 出锅！！是不是很简单^O^这样炒出来的海带微辣又有酱油香味，很好吃呦！！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、降血糖等功效；可与干贝、菠菜、豆腐搭配；与甘草、柿子、白酒相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、胃肠胀气、促进血液循环等功效；可与茄子、明虾、圆白菜搭配；与猪肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、提鲜、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 爆炒海带丝热量168 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质8.67 克
- 碳水化合物21.01 克
- 钠5774.6 毫克
- 钙126 毫克
- 铁10.53 毫克
- 钾905 毫克