| 鲜肉鸡蛋豆腐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 鲜肉鸡蛋豆腐饼热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于摇摆舞143分钟消耗的热量...270 | |||||
鲜肉鸡蛋豆腐饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（80克）、豆腐（150克）、鸡蛋（一个）、香葱（少量）
1/1. 鸡蛋打入碗里，鲜肉剁碎，豆腐捏碎，加入香葱，少量盐，最后加入面粉，搅拌均匀，放平底锅煎
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、滋阴等功效；可与洋葱、蘑菇、白菜搭配；与百合、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清热解毒、生津止渴等功效；可与川贝、桂花、海虾搭配；与蜂蜜、苦瓜、竹笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与干辣椒、干贝、基围虾搭配；与田鸡、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、通阳、预防高血压等功效；
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营养信息
- 鲜肉鸡蛋豆腐饼热量644 千卡
- 脂肪66.27 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物9.27 克
- 钠233.2 毫克
- 钙334 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾750 毫克