| 小清新的上汤萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 215千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 总量 | 500克 | 小清新的上汤萝卜苗热量/卡路里215千卡 | |||
 热量215千卡，相当于游泳22分钟消耗的热量...600 | |||||
小清新的上汤萝卜苗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（500克）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜籽（几颗）、食用油（适量）、皮蛋（一只）
1/4. 皮蛋切小丁，锅烧热入蒜末，皮蛋丁爆香
2/4. 待蒜末出香味即可倒入洗干净的萝卜苗
3/4. 加开水，鸡精，盖盖闷至水再次烧开
4/4. 最后一步加盐出锅即可
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、下气宽中、消食等功效；
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营养信息
- 小清新的上汤萝卜苗热量215 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠6 毫克
- 钙51 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾86 毫克