| 马其顿传统moussaka热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 150千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 120克 | 马其顿传统moussaka热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于水球15分钟消耗的热量...600 | |||||
马其顿传统moussaka的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉（120克）
1/10. 准备食材
2/10. 洋葱洗净切丝，牛肉洗净剁成肉末。
3/10. 土豆切成薄片，大蒜切末。
4/10. 热锅放油，倒入洋葱和大蒜，炒至洋葱透明。
5/10. 倒入牛肉末和红椒粉，炒至牛肉变棕色，起锅备用。
6/10. 5寸的焗饭碗里刷一层油，码入土豆片，在上面撒上适量盐和胡椒粉。
7/10. 码上炒好的牛肉末，再码上一层土豆片。
8/10. 鸡蛋打散，加入牛奶，搅拌均匀。
9/10. 将蛋奶液倒入碗中，盖上锡纸。
10/10. 将焗饭碗放入200°预热好的烤箱中烤40分钟，拿掉锡纸，再烤20分钟使表面上色，稍凉20分钟，即可食用！
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气血、补铁、抗衰老等功效；可与姜、芹菜、菜花搭配；与鲶鱼、韭菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 马其顿传统moussaka热量150 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质27.47 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克