| 酸菜包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 262克 | 酸菜包子热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于有氧操8分钟消耗的热量...280 | |||||
酸菜包子的做法共15个步骤
食材主料/辅料
酸菜（适量）、面粉（适量）、酵母（适量）、温水（适量）、猪油（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/15. 酵母加入面粉里,到入温水.
2/15. 酵母加入面粉里,到入温水.
3/15. 揉成光滑的面团.放入盆中,包好保鲜膜.
4/15. 醒一个小时,待面团膨胀至两倍大左右.
5/15. 面团揉匀，搓成长条.
6/15. 切成均匀大小的剂子,取一份按扁.
7/15. 擀成四周薄中间厚的面皮.
8/15. 酸菜陷内加7勺猪油，一勺酱油，半勺盐，半勺鸡精.
9/15. 搅拌均匀.
10/15. 将适量的馅料放入面皮中.
11/15. 将面皮顺着一个方向摺成小摺子，最后收口.
12/15. 锅里放水，放上屉，水烧开.
13/15. 水开后放入包子.
14/15. 盖上锅盖.
15/15. 蒸15分钟即可.
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低肝脂肪浓度、预防便秘、降低胆固醇等功效；可与酱鸭、公麻鸭、板鸭搭配；与柿子饼、青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜包子热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克