| 营养红枣豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 147克 | 营养红枣豆浆热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于大提琴194分钟消耗的热量...120 | |||||
营养红枣豆浆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（3颗）、黄豆，黑豆（随意）
1/6. 泡水洗净
2/6. 我不太爱吃就放的少，洗好去核，切小
3/6. 都放入豆浆机
4/6. 过滤掉泡泡
5/6. 煮滚，一定要滚！黄豆不熟不能吃
6/6. 可以喝了
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、保护肝脏、除腥臭怪味等功效；可与大葱、黄豆、板栗搭配；与葱、玄参、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养红枣豆浆热量388 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克