| 自制方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 100克 | 自制方便面热量/卡路里346千卡 | |||
 热量346千卡，相当于蹲起86分钟消耗的热量...240 | |||||
自制方便面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、食用油（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）
1/11. 锅中坐水烧开
2/11. 下入面条煮熟
3/11. 面条煮至八分熟就可以捞出来
4/11. 另起平底锅，倒入适量油
5/11. 将面条直接放入平底锅内煎
6/11. 中火，煎至两面金黄
7/11. 煎好的面条放入盘中备用
8/11. 锅中留底油，放入适量番茄酱
9/11. 放入适量白糖调酸味
10/11. 番茄酱咕嘟一下即可
11/11. 在方便面上淋入番茄酱即可食用
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制方便面热量346 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠184.5 毫克
- 钙1.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾129 毫克