| 虾仁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 230千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 虾仁 | 克 | 48千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 300克 | 虾仁炒饭热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于潜泳19分钟消耗的热量...900 | |||||
虾仁炒饭的做法共11个步骤
食材主料/辅料
米饭（200克）、虾仁（100克）、胡萝卜（50克）、玉米粒（100克）、香葱（2根）、虾酱（15毫升）、盐（3克）、白胡椒粉（2克）、料酒（5毫升）
1/11. 准备材料：1碗米饭、胡萝卜削皮切粒，玉米棒取出玉米粒，香葱洗净切粒
2/11. 虾仁用盐、白胡椒粉和料酒腌制
3/11. 炒锅烧热油，爆炒虾仁
4/11. 当虾仁转色盛碟待用
5/11. 炒锅烧热油，放胡萝卜和玉米粒，翻炒
6/11. 加入米饭
7/11. 把米饭翻炒，还要把米饭用锅铲压分散
8/11. 加入虾仁，翻炒
9/11. 放一勺虾酱和盐调味
10/11. 撒上葱粒，翻炒一下即可盛碟
11/11. 成品
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、促进消化、降血压等功效；可与大白菜、油菜、娃娃菜搭配；与洋葱、番茄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 虾仁炒饭热量278 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克