| 咸鱼蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 咸鱼蒸肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于有氧操386分钟消耗的热量...280 | |||||
咸鱼蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
剥皮咸鱼（3条）、五花肉（半斤）、葱（1棵）、生姜（1块）、酱油（适量）、剁辣椒（适量）
1/6. 咸鱼和肉洗干净。
2/6. 肉去皮，切成小薄片；咸鱼切成小块。姜用刀背剁成姜蓉，葱切段。
3/6. 切好的材料全部放大碗。
4/6. 加进酱油（如果是用全瘦肉，可以适当加点油）、剁辣椒，搅拌均匀。
5/6. 蒸锅加1/2清水，放上架子，把菜放架子上隔水蒸15分钟。
6/6. 蒸好后，上面再加点葱叶子。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补充蛋白质、滋肝阴等功效；可与紫菜、丝瓜、冬瓜搭配；与田螺、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸鱼蒸肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克