| 无油孜然薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 无油孜然薯条热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于抛光地板127分钟消耗的热量...180 | |||||
无油孜然薯条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、盐（2克）、孜然粉（1克）
1/6. 土豆洗净，去皮，切粗条，清水浸泡3分钟
2/6. 捞出，沥干水；
3/6. 土豆条，放盐、孜然粉，均匀裹上静放让其充分吸收；
4/6. 将土豆条均匀摆放在锅上；
5/6. 盖上盖子，时间设置18分钟；PS：细条的时间可以12-15分钟
6/6. 中途翻转一次，让薯条均匀；烤至 金灿灿即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、补充营养等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与柿子、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油孜然薯条热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克