| 自发绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 自发绿豆芽热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于压腿132分钟消耗的热量...150 | |||||
自发绿豆芽的做法共11个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、水（适量）
1/11. 绿豆清洗干净
2/11. 温水泡一个小时
3/11. 泡好的去掉水
4/11. 豆芽机拿出来加入水
5/11. 然后把绿豆摆在豆芽机上
6/11. 改上盖子插电开始发
7/11. 第一个晚上，发的出来换一次水
8/11. 然后天盖上发
9/11. 第二天
10/11. 第三天就发好了
11/11. 怎么样
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、保护肾脏、清暑益气等功效；可与燕麦、黑木耳、马齿苋搭配；与狗肉、紫米、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自发绿豆芽热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克