| 骨头粟子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 骨头粟子汤热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡，相当于打扫280分钟消耗的热量...228 | |||||
骨头粟子汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
筒子骨（适量）、板栗（500克）、盐（适量）
1/4. 板栗用开水浸泡约2分钟左右，到掉水再用冷水冲洗。利用热胀冷缩的原理去壳，外观漂亮又轻松。
2/4. 筒子骨散冷化冻。
3/4. 高压锅加水，放少许盐。大火上气后煮16分钟。 ps:除盐外，不需要放任何配料。
4/4. 成品。自家吃所以一起煮，简单而且更糯更香。如果待客，先放筒子骨煮10分钟再加板粟。买相更好
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目、明目健脑、开胃进食等功效；可与大米、鸡肉、白菜搭配；与牛腩、羊骨、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、提鲜等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 骨头粟子汤热量1064 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物58.7 克
- 钠10045.9 毫克
- 钙74 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾452 毫克