| 红烧马铃薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 544克 | 红烧马铃薯热量/卡路里810千卡 | |||
 热量810千卡，相当于堆肥162分钟消耗的热量...300 | |||||
红烧马铃薯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（适量）、葱花（两棵）、食用油（少许）、盐（少许）、海天耗油（少许）、水（适量）
1/4. 食材洗干净，马铃薯切片，葱切小段
2/4. 热锅倒食用油下去放马铃薯片下去翻炒，放点盐加一点点水下去炒，待炒软了加点耗油下去炒均匀，后面加一小碗水下去盖盖子焖
3/4. 待收汁了后就可以关火了，趁着锅里的余热把葱花倒下去炒均匀就可以出锅了
4/4. 素食也可以如此美味
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、减肥、美容护肤等功效；可与牛里脊、牛腩、豇豆搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、预防高血压、预防感冒等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、冠心病、肝胆病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、呵护咽喉、杀菌等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧马铃薯热量810 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物25.7 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙65.1 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾340 毫克