| 糖油粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 454克 | 糖油粑粑热量/卡路里1026千卡 | |||
 热量1026千卡，相当于八段锦228分钟消耗的热量...270 | |||||
糖油粑粑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（5人份）、红糖（适量，喜欢甜的可以多放点）、水（适量）、酱油（没有红糖可用酱油着色）（适量）
1/3. 糯米粉加水，搅成糊状，揉成面团！
2/3. 将揉好的面团等量分匀，揉成小团，手亲亲一压，压扁，洒点粉防粘！
3/3. 热油下锅，煎到底面金黄，翻面再煎一下，然后加入红糖，没有红糖的可以加酱油加白糖，那个味道也是很不错的，加入清水，等收汁的时候即可出锅！软糯香甜可口！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止汗、延年益寿等功效；可与赤小豆、百合、枣（鲜）搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、温胃驱寒、补血等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与牛奶、牛里脊、牛肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖油粑粑热量1026 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物176.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克