| 桂花糯米糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | 0.9克 | 0.68克 |
| 总量 | 796克 | 桂花糯米糖藕热量/卡路里1937千卡 | |||
 热量1937千卡，相当于玩游戏342分钟消耗的热量...340 | |||||
桂花糯米糖藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、红糖（适量）、糖桂花（适量）
1/5. 老藕洗干净去皮
2/5. 糯米净泡一小时，切开藕头，把糯米灌进洞里，用筷子捣通塞满
3/5. 用牙签固定塞米的这头
4/5. 把藕横放入锅中，加水，红糖，糖桂花，用高压锅开大火烧开后中火闷3小时
5/5. 捞出切片装盘，汤水勾芡收汁，浇在藕片上，撒上新鲜干桂花即可
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、补脾、养血补益等功效；可与鲢鱼、黄鳝、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、美容益寿、止汗等功效；可与桑葚、红豆、百合搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、温胃驱寒、补虚等功效；可与荷兰豆、小米面、小米搭配；与皮蛋、牛排、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 桂花糯米糖藕热量1937 千卡
- 脂肪1.48 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物281.299999 克
- 钠85.7 毫克
- 钙196 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾619 毫克