| 补血美汤-赤豆红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 赤小豆 | 克 | 810千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 950克 | 补血美汤-赤豆红枣汤热量/卡路里2709千卡 | |||
 热量2709千卡，相当于玩游戏478分钟消耗的热量...340 | |||||
补血美汤-赤豆红枣汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
赤小豆（250克）、红枣（20-30颗随意）、老冰糖（一小块）、水（多一点）
1/5. 把赤小豆和红枣用清水洗干净，备用
2/5. 最好用一个大一点的电饭锅，把水放多一点，最好到电饭锅最高水位。
3/5. 插电，开煮。因为用的最老式的电饭锅，所以需要人工注意，注意煮开后调成保温半小时，让赤小豆焖一焖，然后继续调成煮饭模式，给锅盖留点空，以免溢出来。
4/5. 之前让多放水在这时候显出效果，可以让它一直沸腾。丢进一块冰糖，建议少放点，以后觉得不够甜可以再加，随各人口味。
5/5. 煮到赤小豆都开花，可以调成保温模式。保温半小时，焖一焖口感更好。随时可以来吃了。
食材功效信息
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、降血脂、润肠通便等功效；可与南瓜、糯米、鹌鹑搭配；与牛肚、鲤鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、补益脾胃、除腥臭怪味等功效；可与木瓜、大葱、板栗搭配；与银鱼、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 补血美汤-赤豆红枣汤热量2709 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物230.5 克
- 钠11.1 毫克
- 钙161 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾1385 毫克