| 红萝卜玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 440克 | 红萝卜玉米汁热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于漂流124分钟消耗的热量...300 | |||||
红萝卜玉米汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米（300克）、红萝卜（140克）、清水（700克）
1/5. 玉米和红萝卜洗干净之后，切出玉米粒，红萝卜刨皮切段。
2/5. 加入清水。
3/5. 将搅拌杯放到破壁机底座上，选择豆浆键。
4/5. 破壁机会自动加热并搅拌，时间到25分钟可以停止操作。
5/5. 一杯热腾腾的红萝卜玉米汁就做好了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与鸽子、松仁、烤肉搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有顺气、下气、解毒生津等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜玉米汁热量619 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠63.8 毫克
- 钙12 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾348 毫克