| 红枣夹核桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 红枣夹核桃热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于玩电脑161分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣夹核桃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蜂蜜（少量）、红枣200g（适量）、核桃150g（适量）
1/5. 把红枣洗干净凉干。(我用的是小红枣，因为方便吃，一口吃一个，如果用和田大枣，个人觉得皮太厚，所以我选择了小红枣)
2/5. 用烤炉把核桃用180度烤7分钟。
3/5. 核桃去皮，把皮脱了才好吃。
4/5. 红枣里面刷一遍蜜糖，把核桃塞到红枣里面。
5/5. 烤炉一百八十度，上下火，烤五分钟，完成。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、梨、橙子搭配；与豆浆、螃蟹、米饭相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣夹核桃热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克