| 爱心早餐-相印土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 739克 | 爱心早餐-相印土司热量/卡路里2258千卡 | |||
 热量2258千卡，相当于漂流452分钟消耗的热量...300 | |||||
爱心早餐-相印土司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土司（2片）、奶酪片（2片）、鹌鹑蛋（2个）、鸡蛋（1个）、黄油（适量）
1/10. 两片土司其中一片用爱心饼干模切出两颗相连的爱心，切出的爱心要留用哦
2/10. 不粘锅中放入少许黄油，放入爱心土司片
3/10. 把两个鹌鹑蛋小心壳入爱心中，加盖小火加热2分钟
4/10. 鸡蛋打散，煎制鸡蛋皮
5/10. 锅中放置另一片土司加奶酪片，开小火加热一下，关火
6/10. 奶酪片上加蛋皮，再加一片奶酪一层蛋皮
7/10. 铺上煎好的爱心土司片，开小火加热1分钟
8/10. 成品来哒
9/10. 压出的两颗爱心放上爱心蛋片，也美美滴
10/10. 好有食欲吧
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、调补、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、紫菜、银鱼搭配；与茶叶、鹅蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 爱心早餐-相印土司热量2258 千卡
- 脂肪125.21 克
- 蛋白质38.66 克
- 碳水化合物76.32 克
- 钠986.9 毫克
- 钙214 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾439 毫克