| 腊肉薄荷杏仁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 40克 | 腊肉薄荷杏仁意面热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡，相当于冰上掷石游戏7分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肉薄荷杏仁意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面条(两人份)（250克）、新鲜的腊肉丁（100克）、薄荷叶（10支）、烤好的杏仁碎片（30克）、橄榄油（适量）、现磨黑胡椒粒（适量）、淡奶油（100毫升）、盐（适量）、大蒜（一粒）、帕馬森乾酪(parmesan)（适量）
1/5. 原料图
2/5. 大蒜切碎和新鲜的腊肉配着少量的橄榄油炒至出油.如果没有新鲜的腊肉, 可用培根或火腿替代.
3/5. 加入煮好的意面,倒入10Oml的淡奶油(就是做蛋糕用的液体奶油),适量黑胡椒和盐,翻炒均匀.
4/5. 快出锅前加上洗干净的薄荷叶和已经烤好的杏仁碎片.
5/5. 最后撒上适量的parmesan,没有的话不加也没关系. 炒出的意面已经很好吃了.
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 腊肉薄荷杏仁意面热量28 千卡
- 脂肪0.94 克
- 蛋白质3.75 克
- 碳水化合物14.89 克
- 钠31 毫克
- 钙243 毫克
- 铁5.08 毫克
- 钾569 毫克