| 圣女果面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 圣女果干 | 克 | 450千卡 | 563千卡 | 6.67克 | 33.33克 |
| 总量 | 149克 | 圣女果面包布丁热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于劈叉220分钟消耗的热量...150 | |||||
圣女果面包布丁的做法共14个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（三片）、鸡蛋（一个）、圣女果干（80克）、奶油（120克）、蜂蜜（一勺）
1/14. 材料：吐司面包
2/14. 奶油、蜂蜜、鸡蛋、圣女果干
3/14. 将吐司面包放在案板上切成小块，待用。
4/14. 将圣女果干用剪刀剪开，待用。
5/14. 随后，在碗中倒入120克奶油。
6/14. 打入鸡蛋。
7/14. 加入一勺蜂蜜。
8/14. 调匀成奶油蛋液。
9/14. 接着，取切好的吐司面包蘸上奶油蛋液。
10/14. 码放在焗碗中。
11/14. 然后，加入剩余的奶油蛋液，合入一些剪开的圣女果干。
12/14. 最后，进入烤箱中。
13/14. 172度烘烤15分钟，即成。
14/14. 取出、晾凉一下，可以吃吃喽。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与明虾、茼蒿、羊排搭配；与鹅肉、红薯、鹅相克，同食可能会引起不适；
圣女果干的热量563千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 圣女果面包布丁热量549 千卡
- 脂肪42.84 克
- 蛋白质19.23 克
- 碳水化合物57.39 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克