| 焖馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 88千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 馒头 | 克 | 884千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 番茄酱 | 克 | 10千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 835克 | 焖馒头热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡，相当于玩电脑813分钟消耗的热量...90 | |||||
焖馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（250克）、馒头（400克）、八角（2个）、番茄酱（10克）、木耳（5个）、火腿肠（半根）
1/6. 馒头切丁，白菜切成条状
2/6. 放油，油烧至七成热后放入八角，烹香
3/6. 放入白菜，加盐，老抽生抽适量
4/6. 白菜至七成熟后放入木耳，火腿肠，番茄酱，盐适量
5/6. 加适量水，煮沸，放入馒头，焖一分半左右，出锅时加入鸡精
6/6. 用勺子搅拌均匀，出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、通利肠胃、除烦解渴等功效；可与猪肉、辣椒、冬瓜搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、养胃消胀、增强免疫力等功效；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有除腥、温阳散寒、中寒呕逆等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、治疗高血压、促进消化等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、益气、抗癌等功效；可与鱿鱼、草鱼、海蜇皮搭配；与萝卜、鸭肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 焖馒头热量1219 千卡
- 脂肪17.86 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物177.08 克
- 钠40243.7 毫克
- 钙370 毫克
- 铁38.03 毫克
- 钾1191 毫克