| 微波炉烤鸡脯肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 798千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 600克 | 微波炉烤鸡脯肉干热量/卡路里798千卡 | |||
 热量798千卡，相当于打磨地板177分钟消耗的热量...270 | |||||
微波炉烤鸡脯肉干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（600克）
1/9. 自然化冻
2/9. 四块肉分三次做，微波炉小
3/9. 肉片切成两个一元硬币的的厚度
4/9. 烤架码好
5/9. 放微波炉16分30秒
6/9. 水分蒸发后，放进盘子
7/9. 继续烤25分30秒，中间翻翻个，粘连的拨开
8/9. 喜欢干的很的，可以再烤一会，看好别糊了
9/9. 600克鸡肉出这些
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、温中益气、调月经等功效；可与茶树菇、松子、冬瓜搭配；与李子、大蒜、糯米相克，同食可能会引起不适；
