| 咖喱香肠忌廉意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 356千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 意面 | 克 | 427千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 土豆 | 克 | 117千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 萝卜 | 克 | 13千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 蜂蜜 | 克 | 32千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 甜玉米粒 | 克 | 43千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 总量 | 568克 | 咖喱香肠忌廉意面热量/卡路里1048千卡 | |||
 热量1048千卡，相当于打篮球131分钟消耗的热量...480 | |||||
咖喱香肠忌廉意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咖喱（32克）、香肠（70克）、意面（120克）、土豆（154克）、萝卜（87克）、蜂蜜（10克）、生抽（适量）、黑胡椒粉（适量）、浓汤宝（半块）、芝士（36克）、甜玉米粒（70克）
1/8. 意面用了120克。煮10分钟捞出。放油静置
2/8. 煮完意面把土豆萝卜放进去煮。这样口感比较懒软。好吃入味。
3/8. 洋葱?香肠?甜玉米粒装盘备用
4/8. 料汁配方：咖喱??2???蜂蜜?生抽?黑胡椒碎?浓汤宝
5/8. 先把煮熟的土豆萝卜和料汁下锅翻炒片刻
6/8. 再放入另外一盘食材。
7/8. 最后放两个芝士片
8/8. 把意面和酱搅拌均匀开吃。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、健脾利湿等功效；可与牛里脊、牛肉、醋搭配；与香蕉、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、利尿、治食积胀满等功效；可与羊排、五花肉、排骨搭配；与人参、杨梅、木耳相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、促进睡眠等功效；可与雪花梨、梨、黄瓜搭配；与菠菜、韭菜、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱香肠忌廉意面热量1048 千卡
- 脂肪54.11 克
- 蛋白质46.45 克
- 碳水化合物222.76 克
- 钠2348.2 毫克
- 钙51 毫克
- 铁20.46 毫克
- 钾1129 毫克