| 葱香孜然小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 葱香孜然小土豆热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于爬楼梯2分钟消耗的热量...480 | |||||
葱香孜然小土豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
小土豆（适量）、葱（适量）、橄榄油（适量）、孜然粉（适量）、盐（适量）
1/9. 准备材料，土豆洗净。
2/9. 土豆入锅中煮约15分钟，筷子能轻易地扎下去。
3/9. 煮好的土豆用凉水冲一下，放砧板上用刀轻轻压一下，听到‘啪’一声就好，别压碎了。
4/9. 压好的土豆放烤盘里。
5/9. 淋少许橄榄油。
6/9. 两面都撒上盐。
7/9. 撒好孜然粉。
8/9. 稍微抖一下烤盘，让调料均匀粘在土豆上，入烤箱200度10-15分钟。
9/9. 切好葱花，撒在烤好的土豆上即可。
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、治疗高血压、预防高血压等功效；可与腑肋牛肉、牛肉松、五花牛肉搭配；与腐竹、苦细叶生菜、板豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香孜然小土豆热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克