| 当鸡蛋爱上豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 365克 | 当鸡蛋爱上豆腐热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于健美操73分钟消耗的热量...280 | |||||
当鸡蛋爱上豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
咸鸡蛋黄（适量）、鸡蛋（适量）、豆腐（适量）、葱花（适量）、调料（适量）
1/8. 咸鸡蛋黄压碎用油炒香
2/8. 放豆腐
3/8. 放水 盐 味精
4/8. 水开放葱花
5/8. 放鸡蛋搅碎
6/8. 放淀粉勾芡
7/8. 图...
8/8. 图...
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与生菜、辣椒、小米面搭配；与红薯、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、生津止渴、降血压等功效；可与鲤鱼、韭菜、鲇鱼搭配；与苦瓜、茭白、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、预防高血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 当鸡蛋爱上豆腐热量339 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质20.66 克
- 碳水化合物4.92 克
- 钠149.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾263 毫克